费时间。”博荣押着随时暴起的严蓓催促宁凡赶紧把话说清。
“第一点很简单啊，今天不是打了比赛了吗，如果按照以往的恢复速度我们明天的比赛很定会受到体力的限制，所以恢复体力是我们首先要做的。”
“废话，你说的我们都知道，但是具体办法呢？”
“无知。要想快速恢复就必须加快体内的乳酸分解，这点我还是有点心得的。”
博荣心里一横，得这小子就是有注意压着不说，就是想看他们难堪。
严蓓继续催促，“赶紧的，别墨迹。”
宁凡笑道：“既然你们都不知道那我就说说。”
他这话就是刺激严蓓的，这女人必须教育。
“方法我这有三种，第一就是有氧运动，拉伸10分钟有属于加快乳酸代谢，第二就是用高压氧舱加快恢复，第三就是按摩，通过按摩可以有效缓解疲劳，加快恢复。”
“你这是在考验我们的智商？”博荣目光不善的看着宁凡，他觉得宁凡就是在敷衍他们。
严蓓提醒道：“宁凡，你说的这些训练手册上都有。”
宁凡老脸一红，都有怎么不见你们用出来，合着是看我笑话呢。
宁凡怒道：“那赶紧拿出来啊，藏着掖着干嘛？”
博荣脸色尴尬，看了看严蓓，“这个，学校没有这么专业设备。”
“没有那你瞎哔哔啥！”对于这种放空屁的人宁凡没好脸色。
严蓓咬了咬牙，转头盯着安道兴，像是在祈求什么。
过了2分钟，严蓓坚定的说道：“这些东西我都可以答应，但这能帮助我们获胜吗？”
宁凡没想到居然能申请到，但没见他打报告啊，想到这宁凡偷偷瞄了安道兴一眼，老头子放话了？
“宁凡，能保住获胜吗？”
“这应该问你吧，你让我一个球员给你保证啥，要不你让你家博荣立个字据按个手印啥的？”对于背锅这件事宁凡坚决拒绝的。
“对，这事要保证也该我保证，哪轮到宁凡呢。”博荣立刻接道。
“既然不能保证胜利，那你这第两条还有啥用？”严蓓并不想要博荣的保证，她要的是能够取胜的方法。
“宁凡者不是才讲了第一条吗，还有第二条没讲呢。”博荣立刻跟着附和。
宁凡心里那个卧槽啊，这两人真是配合默契，合着是一起演戏套自己话呢。
他不咸不淡的说道：“没听懂话吗，我这是两条建议，不是一条。”
“那第二条呢？”严蓓立刻追问。
“给每人一个小目标。”宁凡淡淡的回答道。
“你！”
这算什么方法，严蓓觉得宁凡就是故意气她，跟她作对。
“宁凡，蓓蓓是想问你后面这个问题具体怎么搞。”博荣立刻出来打配合。
“真是妇唱夫随。”宁凡小声嘀咕道。
“你说什么？”严蓓像是愤怒时老虎，大声怒吼一声。
“先仔细讲讲第二
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